Ejercicios enfocados a la prevención de los problemas típicos de la gestación, obtendremos una pelvis libre, que te ayudará a tener menos dolores musculares, además, aprenderás ejercicios que te servirán para el momento de la dilatación, mejorando así el encaje del bebe en las pelvis, con lo que disminuiremos los dolores de las contracciones, consiguiendo un parto más agradable y natural.

Prevención de varices: La cabeza del bebé presiona sobre el sistema de retorno venoso provocando varices en miembros inferiores, zona de la vulva y provocando hemorroides.

Prevención de lumbalgia: El útero pasa de medir 7cm a 35-40cm (de pubis a costillas), pasa de pesar 60gr a 1,2kg. Este incremento del volumen abdominal implica un desplazamiento del eje de la columna hacia delante, agudizando la curvatura lumbar y provocando contracturas en su musculatura.

Prevención de ciatalgías: Al crecer el útero se desplaza el centro de gravedad hacia delante, con lo que curvamos la curvatura lumbar comprometiendo al nervio ciático que irradia hacia la zona dorsal de la pierna, realizaremos ejercicios para prevenir o desbloquear dicho nervio.

Prevenir diástasis de los rectos: la musculatura abdominal cede conforme avanza la gestación, se elonga. En algunos casos, esa musculatura puede sufrir un pequeño desgarro o incluso una rotura.

También haremos ejercicios de TONIFICACIÓN Y ESTIRAMIENTO MUSCULAR.